Tennistrainer Sven Bendlin gibt hier im Video ein paar sachdienliche Hinweise – mit und ohne Schläger. Viel Spaß!

Nina Christner, eine erfahrene Trainerin im Groupfitness-Bereich, hat einen Kurs, bestehend aus einem Mix aus verschiedenen Fitnessübungen, abgehalten. Unterhaltsam und kurzweilig gab ihr Programm verschiedene Schwerpunkten vor, die einen perfekten Ausgleich zum Tennissport schaffen. Verschiedene Übungseinheiten bringen dabei das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Zur Kräftigung des ganzen Körpers runden anschließend verschiedene Mobilisations- und Dehnübungen das Programm ab.

Die Mitglieder der TG Rosenfeld sowie weitere sportlich Interessierte, folgten in der abendlichen Sonne im Freien aufmerksam den Bewegungsabfolgen. Nach Kursende war die Begeisterung bei den Teilnehmern groß.

Ein weiterer Höhepunkt des Sommerprogrammes folgt am Samstag, 24. August, ab 17 Uhr mit dem Kurs „Faszien-Yoga“ (FaYo), veranstaltet von Nazli Hacibayramoglu. Sie ist gelernte Schmerztherapeutin, Sommerbiathletin und Langstreckenläuferin mit Gold und dreimal Bronze bei den Deutschen Meisterschaften.

FaYo ist ein Übungssystem, das mit geringstmöglichem Aufwand die Basis für lebenslange Gesundheit legt. Es besteht aus Bewegungsabfolgen mit intensiver Dehnung, Ansteuerung und Kräftigung sowie der Faszien-Rollmassage. Ziel des FaYo ist eine bestmögliche Gesundheit bei Schmerzfreiheit und voller Beweglichkeit. Schmerz sei nicht immer auf Krankheiten, Verschleiß oder Verletzungen zurückzuführen, wurde betont. Daher heile FaYo Yoga nicht, sondern leiste Hilfe zur Selbsthilfe. Die Selbstheilungskräfte werden angeregt, indem ein Reiz gesetzt werde, den Rest mache der Körper selbst.

Auch zu diesem Angebot im Rahmen des Sommerprogramms sind alle Sportinteressierten auf die Tennisanlage eingeladen. Eine Mitgliedschaft bei der TG Rosenfeld ist nicht erforderlich.

Texte & Fotos: Schwarzwälder Bote

FaYo ist ein Übungssystem, das mit geringstmöglichem Aufwand die Basis für lebenslange Gesundheit legt. Es besteht aus Bewegungsabfolgen mit intensiver Dehnung, Ansteuerung und Kräftigung sowie der Faszien-Rollmassage. Das Ziel im Fayo ist eine bestmögliche Gesundheit bei Schmerzfreiheit und voller Beweglichkeit.

Das macht natürlich auch für Tennisspielerinnen und Tennisspieler sind. Denn einseitige Arm- und Handbewegungen können schnell zu einem Tennisarm führen und quälende Schmerzen verursachen.

Unter Anleitung von Nazli Hacibayramoglu konnten wir uns selbst davon überzeugen, wie FaYo die Selbstheilungskräfte anregt, indem gezielte Reize gesetzt werden. Den Rest macht der Körper selbst.

Mehr zu Nazli Hacibayramoglu unter  www.gesundheitscoaching-schmerztherpie.com/

Im folgenden Video erfahrt Ihr auch, wie Ihr einen schmerzhaften Tennisarm selbst behandeln könnt.

Liebe Mitglieder, Tennisbegeisterte und Gäste,

der Freitagabend ist für ALLE da und der Treffpunkt für Hobbyspieler, Mannschaftsspieler, Wiedereinsteiger, für Jung und Alt, für Interessierte, Gäste und Ehemalige. Zeit für stimmungsvolle Mixed-Spiele, ehrgeizige Einzelmatches – und die Gemeinschaft.

AB 18 UHR ist das Tennisheim bewirtet. Dieses Mal sorgt die HOBBY-HERREN MANNSCHAFT für das Wohl der Gäste mit Speis und Trank.

Rahmenprogramm um 18:00 Uhr- Bitte eine Matte oder Handtuch mitbringen

FASZIEN-YOGA (Fayo) mit Nazli
Fayo ist ein Übungssystem, das mit geringstmöglichem Aufwand die Basis für lebenslange Gesundheit legt. Es besteht aus Bewegungsabfolgen mit intensiver Dehnung, Ansteuerung und Kräftigung sowie der Faszien-Rollmassage. Das Ziel im Fayo ist eine bestmögliche Gesundheit bei Schmerzfreiheit und voller Beweglichkeit.


Ausblick Rahmenprogramm im Juli und August – GESUND UND FIT DURCH DEN SOMMER!

FITNESS-MIX (FIT) mit Nina
Zu fetziger Musik bringen wir unser Herz-Kreislauf-System in Schwung. Danach gehen wir an die Kräftigung des ganzen Körpers. Mobilisationsübungen und Dehnübungen runden das Programm ab.

TENNIS-FITNESS WORKOUT mit Flo
Es erwartet Euch ein unterhaltsames Tennis-Fitnessprogramm mit variantenreichen Übungen und Tennis-Grundschlägen.

FASZIEN-YOGA (Fayo) mit Nazli
Fayo ist ein Übungssystem, das mit geringstmöglichem Aufwand die Basis für lebenslange
Gesundheit legt. Es besteht aus Bewegungsabfolgen mit intensiver Dehnung, Ansteuerung und Kräftigung sowie der Faszien-Rollmassage. Das Ziel im Fayo ist eine bestmögliche Gesundheit bei Schmerzfreiheit und voller Beweglichkeit.

TERMINE:
19.07.               FIT mit Nina
26.07.               FIT mit Nin
02.08.               Fayo mit Nazli
09.08.               Fayo mit Nazli
16.08.               FIT mit Nin
23.08.               Fayo mit Nazli
30.08.               TENNIS mit Flo

Wir würden uns freuen, wenn möglichst viele von dem Angebot Gebrauch machen. Hier findet Ihr noch einen Flyer mit allen Infos zum Herunterladen.

Vergangenen Freitag absolvierte die TG Rosenfeld erstmals in dieser Sommersaison ein Tennis-Fitness Programm, das von fetziger Musik begleitetet wurde.

Florian Scheinast leitete das abwechslungsreiche aber intensive Fitnessprogramm an. Bei ständiger Bewegung und variantenreichen Übungen, in die auch Tennis-Grundschläge integriert waren, kam der Spaß am Tennis- Sport nicht zu kurz. Faktoren wie Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination der Teilnehmer  waren hier gefragt, wobei jedoch jeder sein eigenes Tempo für die verschiedenen Einheiten bestimmen konnte.

Anschließend folgte ein gemütliches Beisammensein auf der Terrasse des Tennisheims, wo sich die Teilnehmer mit einem leckeren Krustenbraten und verschiedenen Salaten stärken konnten.

Dieses Programm hat den Teilnehmern so gut gefallen, dass es am 14. Juli ab 18:45 Uhr wiederholt wird. Dazu sind auch Nicht-Vereinsmitglieder und Interessierte ausdrücklich eingeladen.