Fitness

Fitness- & Tennis-Übungen für zuhause

Wer ohnehin viel Zeit zuhause verbringt, kann die lange Wartezeit bis zur Saisoneröffnung auch dafür nutzen, sich fit zu halten oder fit zu machen. Tennistrainer Sven Bendlin gibt hier im Video ein paar sachdienliche Hinweise – mit und ohne Schläger. Viel Spaß!

Fitness-Training bei der TGR: Die perfekte Ergänzung zum Tennisspiel!

Die Tennisgemeinschaft Rosenfeld hat ein unterhaltsames Sommerprogramm, sowohl für die Mitglieder als auch für alle Sportinteressierten, auf die Füße gestellt. Jeden Freitagabend finden auf der Tennisanlage abwechselnd verschiedene sportliche Aktivitäten statt, die gemeinsam in der Gruppe absolviert werden. Nina Christner, eine erfahrene Trainerin im Groupfitness-Bereich, hat einen Kurs, bestehend aus einem Mix aus verschiedenen Fitnessübungen, abgehalten. Unterhaltsam und kurzweilig gab ihr Programm verschiedene Schwerpunkten vor, die einen perfekten Ausgleich zum Tennissport schaffen. Verschiedene Übungseinheiten bringen dabei …

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Faszien-Yoga (FaYo) mit Nazli bei der TGR

FaYo ist ein Übungssystem, das mit geringstmöglichem Aufwand die Basis für lebenslange Gesundheit legt. Es besteht aus Bewegungsabfolgen mit intensiver Dehnung, Ansteuerung und Kräftigung sowie der Faszien-Rollmassage. Das Ziel im Fayo ist eine bestmögliche Gesundheit bei Schmerzfreiheit und voller Beweglichkeit. Das macht natürlich auch für Tennisspielerinnen und Tennisspieler sind. Denn einseitige Arm- und Handbewegungen können schnell zu einem Tennisarm führen und quälende Schmerzen verursachen. Unter Anleitung von Nazli Hacibayramoglu konnten wir uns selbst davon überzeugen, …

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Freitagstreff bei der TGR: Dein Treffpunkt für Tennis, Fitness & die Gemeinschaft

Liebe Mitglieder, Tennisbegeisterte und Gäste, der Freitagabend ist für ALLE da und der Treffpunkt für Hobbyspieler, Mannschaftsspieler, Wiedereinsteiger, für Jung und Alt, für Interessierte, Gäste und Ehemalige. Zeit für stimmungsvolle Mixed-Spiele, ehrgeizige Einzelmatches – und die Gemeinschaft. AB 18 UHR ist das Tennisheim bewirtet. Dieses Mal sorgt die HOBBY-HERREN MANNSCHAFT für das Wohl der Gäste mit Speis und Trank. Rahmenprogramm um 18:00 Uhr- Bitte eine Matte oder Handtuch mitbringen FASZIEN-YOGA (Fayo) mit Nazli Fayo ist …

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Tennis Fitnessprogramm am Freitag

Vergangenen Freitag absolvierte die TG Rosenfeld erstmals in dieser Sommersaison ein Tennis-Fitness Programm, das von fetziger Musik begleitetet wurde. Florian Scheinast leitete das abwechslungsreiche aber intensive Fitnessprogramm an. Bei ständiger Bewegung und variantenreichen Übungen, in die auch Tennis-Grundschläge integriert waren, kam der Spaß am Tennis- Sport nicht zu kurz. Faktoren wie Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination der Teilnehmer  waren hier gefragt, wobei jedoch jeder sein eigenes Tempo für die verschiedenen Einheiten bestimmen konnte. Anschließend folgte ein gemütliches Beisammensein auf …

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